1、投掷实心球时腕指无用力。
原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差。
纠正方法:要求持球握球◣时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展△手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔●小臂现象,造成¤出手角度过小。
原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不♀当,使球出手点低,投掷近。
纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前≡上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因:投掷时㊣单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。
纠正方法:先进№行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。