篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投◥篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提□高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手ㄨ和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范】化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先№决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到↓动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体』训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激√烈的比赛中，有足够的体力保证投♀篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投≡篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高◥投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合♂来创造的，要善于◥捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防▂守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮ㄨ时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距】时，投篮者创造了投篮机∩会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时＠ 间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈〗的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌＠ 握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在∮平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球▲投进，这说明投篮〇者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者▂的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明▲，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三◥种，一般以中弧线为佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹♀跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实◢际情况来定。同时，稳定的心︼理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行◥投篮。
