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                重庆中考体育热身准备训练现场
                作者:重庆力超中考体育 时间:2018-09-28
                重庆中考体育热身准备训练现场
                热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反①应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活◆动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
                在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行卐活动肢体,为随后更为强烈的身体活动∑ 做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生▼理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到高水平,因ω 而需要通过热身调整运动状态。
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