重庆篮球培训浅谈秋冬季打篮球的注意事项
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-26
冬天要到了，为了防◥止打球的小伙伴受伤，重庆篮球培训东舟体育提醒您注意以下事项：
一、打球前：
1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下好不要去打球。
2、带好装备：除篮球本身需要▓的赛球、球衣、护膝、护腕等常用装备之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗;一个保↘温瓶，里面装有开水。如果有㊣简易急救包，可以装一些云南白药、创口贴、纱布，以防有突然的受伤情况发生时可及时作简易处理。
3、好约好←伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中：1、做好赛前的充分热身运↑动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才脱外套。
2、比赛中不要用♂力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。
3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速◣加上衣服，以免受寒。
4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免∑突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝开水(不能喝凉水)时要慢点喝，以免突然喝水√太多，导致大出汗，从而易着凉。
6、坐下休★息时，不能直接坐在冰凉的地方。
三、打球后：
1、迅速擦汗换好衣服。
2、慢慢走动，等到身体恢ξ复平静状态时再离开。
3、离开时注意〓检查所带物品，以免遗失。
4、尽快回家洗澡换衣。以上ζ 文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎来电咨询。
