重庆篮球培训力超体育浅谈打篮球的基本方法
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-11-07
重庆篮球培训东∩舟体育浅谈打篮球的基本技巧：
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的□ 限制。篮球比赛的形式多种多样，也有流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面是重庆篮球培训东●舟体育的小编分享一下打篮球的基本技巧。
运球的技巧
1运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌◥心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你▓，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2运球技巧之变▼向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实≡用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻∮松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成◥变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高◢运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
END传球的技巧
1传球技巧之基本姿╳势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外◆托着球，手腕后屈，两腿自然分∩开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前♂方（好学会眼观六路）。
2传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很★重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时卐传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球▽员大都是时刻运动着，不能直来直↘去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进∑ 方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲∑了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
END投篮技巧投篮技▼巧之基本姿势。
投篮前要摆正△姿势，持球←时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左ω 手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自々然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低ぷ，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体☆尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出◥，尽量柔和一些，让※篮球有回旋的余地。这样投篮◤命中率比较高。很多初学者在进行后一步投篮时往往功败垂成↘，或者用尽过猛，球砸▆板飞走，或者力■量不足，投球后刚蹭到篮网》甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下Ψ 投篮。投球时手劲要使用均匀ㄨ，轻柔一些好，手腕要★灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据〓你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的¤运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。以上文章来源重庆篮球培训东『舟体育的小编整理◇的，如有什么需求，欢迎来电咨询。
