重庆体育培训东舟体育分析怎么提高篮球防守技巧？
1、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势』更为直接也是不容易改变的。勒布朗之所以被看成联盟现役中数一数二的人(我本来想说「一人」来着)，正是因为◆身体和技术短板都不明显。
2、练好防︾守基本功。其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技」巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规(什么别人上篮的时候随手拉一下这种)。此外牢记一点，防守大的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。
3、学会小动作。小动作其实是体育精神不认可的，但却是实▲用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。而且小动『作的度也要把握好，别上演成真人快打或者让对方受伤，尤其是没有裁判的比赛，这个度很难拿捏。具体来讲，什么别人背身硬挤的时候用腿(膝盖对着)架、别人在投篮的时候大喊一声或者捂眼睛、甚至对方在空中的时候用手之外的部位施力、对方抢篮板的时候对着手拍、无球的时候拱、有球的时候拉或者∴掏。
4、阅读对方球员。正因为每个人的技术特点、进攻习惯ㄨ不同，防守也要因人而异。尤其是非职卐业球员，他们的技术特点更是容易被针对。身体差、速度快、善于突破的人要提前预判到他的突破路线先一※步卡住位置，速度慢、运球差的人要多趁他运球的时候下手掏，身体好、技术好但是特别独的人赶紧包夹什么的……对于平民科比、平民勒布朗这种大神就没什么办法了，只能通过小动作让他心态不好状态下滑什么的。。。
5、阅读队友，学会配合。素不相识的人也有办法配合，真正无法配合的是那些根本不积极防守的人。交流也是必要的，大喊一声「补(防)!」「换(防)!」「底角(补防)!」还是亡羊补牢的。做到4的前提下，也可以安排一些针对个人的小配合，什么逼迫对方突破让队友及时补防之类的。
6、阅读比赛。这个项目的核心就是「积极」和「意识」。时刻用余光盯住剩下的球员，破解对方的传球意图或者及时补防、补抢篮板。前提是做到4和5。
当然，防守重要的是降低对方的命中率、拿到防守篮板，盲目追求抢↓断、盖帽是没有意义的，不但抢不到球还容易失去防守位置和犯规。
既然题主提到了一步过的问题，具体说一下我的观点。
一步过如果具体来说，无非是被晃过去和速度不够。除◤了重要的加强身体素质之外，还有些小技巧。
首先是留下一步的空间，以便在对方迈出一步后还能保持防守位置。
其次是这种时刻一定不要做横向移动。防守的时候用自己适合左右转向的姿势，半步下蹲，以便在对方开始突破的时候能一时间转身跟着对方跑;熟悉对手的惯用手和突破方式(左右脚、顺步或者交叉步、左转身或者右转身)，提前做好准备。
第三是了解队友的位置，比如你左后方有个补防能力出众的队友，不妨大胆放对手从左侧突破，并卡住他躲避队友防守的方向。
第四是如果你不怕得罪对手和犯规的话，大胆用身体挤他。虽然这是个可能犯规的动作，但是如果没有裁判的话其实很难吹。
第五是用眼睛盯住对手的身体，集中注意力。一定＠要注意的是，不要把注意力全都放在对方的脚、手、肩、头上面，简单来说就是跟住对方的腰!
第六是如果对手真的突破威胁远大于投篮，那么张开你的双手吧，如果你经验值够高反应够快胳膊ξ 够长是有可能在他突破的时候掏掉他的球。牢记球手一体原则，他的手腕以下是球。
第七，还是加强身体素质比较重要。
如果您想了解更多关于重庆体育培训的相关资讯，请来电咨询和我们联系！
