重庆篮球培训东舟体育浅ξ 谈篮球训练的基础方法：
（一）、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。篮球场上的快速移动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法又↘是打好篮球的基本的技术之一。利用篮球步法▓提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习》：
1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教←师的手势向左或向右变向跑后互相追▅逐。
3、模仿对方移动。二人一组，一人做╱移动，另一人做相应的移动。
4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种♂防守步法和综合防守步法ζ 练习。各种步法的综合练习。
5、可在球场』内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的〓距离。
（二）、用运球的︾方法提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运∏球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技㊣ 术的学习。常用的基本运球手法◤练习：
1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手╲与球的间隙，手的跟随动作要柔和。
2、以肩为轴用力拍球，手的〓跟随距离要长，手要№用力拍球。
3、原地〒的前后、左右拉运球。拉球【前后一次运球要有力。
4、各种变向运球练习。(体前变向换◇手、不换手运↑球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、体前变向换手卐接背后、后转身、跨下运球。
6、跨下接◥背后、后转身运球。以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。
