重庆篮▲球培训力超体育浅谈打篮ζ球的基【本技巧
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-10
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方』向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多▽种多样，也有流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面是重庆篮球培训中心东舟体育的小编分享一下打篮球的基本技√巧。
工具/原料
手感好的篮球，合适的场地♂
运球的技▂巧：
1运◥球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上▂。要熟练掌握两手々交叉运球，掌心向下拍球，不要反】手腕。良好运球◥技巧应该是球像“黏”在身上一∩样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
打篮球的基本技巧
2运球技◥巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运♀球的实用技巧。即运球时迅速改变方︼向，让对手◆猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运︻球、背后运球及交√叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速∮度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的基本技巧
传球的技巧
1 传球技巧之基本姿势：
传球时要双手●放在胸口前，五指自◢然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者▲一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（好学会眼々观六路）。
打篮球的基本技巧
2 传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重∏要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时▓刻运动着，不能直来直↘去的传球，应该◥有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加↘队友接球难度，容易丢球；传短了或「球速很慢，容易让对方抢断。
打篮球的基本技巧
投篮技巧：
1 投篮技巧〓之基本姿势。
投篮←前要摆正姿势，持球时右手》为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双↑脚自然落地，两脚间的距离与∞肩同宽。
打篮球的基本技巧
2 投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运♂球不要超过腰部，身体要稳』当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳☆起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一』些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行后一↙步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者∑力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不㊣ 沾。三步上篮的基「础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些好㊣ ，手腕要灵活。
打篮球的基本技巧
3 投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送●球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员╲，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中〓有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提☉高命中率，即尽∴量往高处投球。以上文章来源重庆篮球培训中心东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎※来电咨询。
