重庆篮球培训力超体育浅谈如何提高弹跳力？
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-12-14
重庆篮球培训中心东舟体育浅谈教你几个动作来提高弹跳力：
弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力（用力时间仅在一秒以内），但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力，因我们一般所指的爆发力是短跑◇的往前冲刺的↑能力而弹跳力则是身体向上跳的能力，两者的肌肉型态多少有不同，很多朋友都知道〖，弹跳的高度主要取决于腿部。其实，上身肌肉对弹跳也起着不少的作用。
技巧君整理六组跳跃练∑ 习，只要你坚持做，提高弹跳力不☆是什么难事！
篮球比赛中怎样让身体对抗不吃亏！
在当代篮球运动中，对抗愈来〗愈激烈，身体是本钱，那么怎样提高身体对抗能力呢？技巧君送大家四个训练㊣动作~
四个训练动作
训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外ぷ力，训练过程中需要有同伴来◤协助，提供外力。
1、类似于plank的动作，收紧核心，用全身的力量与外力】对抗
2、同样是对抗外力，核心力量」很重要
3、马步扎稳，雷打不动，做个不◤倒翁，任尔东西南北风
4、双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球■从你手中抢走，以上文章来源重庆篮球培训东舟体育ω的小编整理的，如有︻什么需求，欢迎来电咨询。
