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                夏天打篮球可快速减肥-重庆力超体育篮球培训
                作者:重庆力超中考体育 时间:2019-02-26
                  
                                                 中考体☆育篮球培训
                 
                      夏天来了,又到了要露肉肉的季节了,很多小伙伴开始担心自己的身材。
                 
                  夏天人的食欲会有所下降,若坚持合理有效的锻炼,不仅能提高身体的热适应能力,还能增加能量的消耗,让减肥卓有成效。重庆力超体育培训的小编告诉大家夏天打篮球不仅可以㊣ 锻炼身体,更有助于我们快速减肥。但是我们●要留意以下两点:
                 
                  控制运动量
                 
                  平时经常运动的人,夏季运动时心跳加快、出汗是〓没有问题的。我们可以从运动后的身体状态来判断运动量是否过大:刚运动完身体疲劳是正常的;但如果睡了一觉,第二天仍旧很累,提不起精神,就要注意调适▓运动强度了。
                 
                  保证充足的营养
                 
                  可以按照平衡膳食金字塔的要求,按比例减少各类食物的摄入量。此外,可适量增加瓜果蔬Ψ 菜等清淡食物的摄入量。需要特别注意的是,不能▅因为减肥就不吃主食,否则能量的缺乏,容易导致大脑工作能力下降,影响∞工作和学习。
                 
                  夏季运动的禁忌
                 
                  夏季运动虽然好处很多,但需要注意选择适ζ 当时间、躲避暴晒、控制强度、合理补水、避免冷刺激这些方面。
                 
                  以上就是重庆力超体育的小编为大家介绍的夏天打○篮球减肥的注意事项。你还在等什么呢?赶快行动起来吧。欢迎来电咨询重庆篮球培训学校力超体育吧!早点瘦下来变得美美哒∏!
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