重庆篮球培训力超体育浅谈如何有效的增加球感
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-10
具有很好的球感对于篮」球的练习以及比赛很有帮助，很多人认为球感太虚无缥缈，重庆篮球培训告█诉大家，其实球感是可以培养的，下面是重庆篮球培训中心东舟体育的小编就讲讲ㄨ如何有效的增加球感。
1、热身
活动活动，抻抻筋什么的，随便大←力的拍拍球，比如直臂大力的把球往地上砸那种运球。
2、双手绕球
需要注意的是速度要快，力气要大，不要怕球飞出【去，比如我练的时候→，脑子里想的是樱木花道那样子，几乎绕个3、4圈球就飞出去¤了。这时候要给自己一个意识，就是要刻意的加快速度，加大力量，而且还要保持♀连贯性。虽然球丢的更快了，不要慌，自己一定要坚信这么练是有效果的。
3、放松
做完绕球，休息一下，随便练一些运球动作：比如一些直立的胯下行进和倒退啊，胯下■机枪正反八字啊，体前接胯下接背后接虚晃胯下接转身接背后...(也就是传说中的XJB运)，总之能连就连着ㄨ来，反正不累，不要求速度，纯放松，玩个2、3分钟就好。这放松的时候你一般就能】感觉到经过一步的练习给你带来的变化了。
4、左右手的各种行进间变向
练习这个就需←要有块空地了，没必要多宽，长度〗大概底线到中线的距离就好，这是是体力活。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如＠ 有什么需求，请来电咨询。
