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                中考体育一分钟跳绳培训
                作者:重庆力超中考体育 时间:2018-09-28
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                中考体育一分钟跳绳培训
                跳绳,是一种非常有效的有氧运动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃」动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索",宋称"跳索",明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索",清称"绳飞",清末以后称作∑ "跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳△绳,家家户户都①要比赛。
                它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半◣小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的【帮助,是一项老少皆宜的运√动。并且使人心律维持在与慢跑⌒ 大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼☆痛的困扰。由此可见,跳绳也是一项简单方便,容易〗参与的运动。

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