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                江北中考体育跳绳培训◥现场
                作者:重庆力超中←考体育 时间:2018-09-28
                江北中考体育跳绳培训现场
                简单跳●绳法
                准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹◢跳高度为3至5厘米)。
                开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。

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