重庆篮球培训东舟体育浅谈初学者学习篮球常识：
控球篇：
1. 必须双手都练习,好的运动员两只手的控球□ 能力同样出色.
2. 运球时要抬起头,眼睛不要看球.
3. 用手指控球,掌心要空出.
4. 尽量把球控制在腰部以下高度.
5. 被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感¤是关键.
传球篇:
1. 传球时,要指端控球,掌心空出.
2. 传球动作要做完整.
3. 双手胸前传球或双手反弹传『球,球出手时,手腕要翻转抖动.
4. 为了提高传球准确性,可以向传球的方向迈出一小步.
5. 球要传的熟练,干净利落,有力度,以便接球的队员更▓易控球.
投篮篇：
1. 投篮时的两脚站位应使投篮手臂一侧的脚尖略靠前一点.
2. 两膝要弯曲.
3. 应像侍者托盘子的姿▼势一样用手指而不是用手掌持球.
4. 充分伸展肘关节且要快速屈腕,把投篮〗动作做到完整、充分,使球从指端离开并适当后旋.
5. 另一只㊣手扶在球侧,但仅起辅助举球的作用.
6. 务必使球从指端飞出.
7. 利用◥腿部发力.
篮球初学者基础学习练习
配合篇：
1.当进行掩护时，要确使双脚着ぷ地，并且两臂要紧贴在身体两侧.如果你在进行掩护挡人时把双╳臂向两侧伸出去，将导致犯规.还有，在进行掩护挡人∩时你不能移动，必须保持原地站立姿势，直至你的队友从身旁通过.
2.如果你正在运球，千万不◤要低头.
3.当你向着为你进行★掩护的队友运球时，应该尽可能的向他靠近，并要控制好球.
4.掩护挡◣人只能发生在防守队员接触到进行掩护的人的身体时.
5.迅速果断的进行掩】护和转身切入配合效果更佳，如果这个配合得以正确︻的进行，运球队∑员将获得适宜的跳投机会，或者获得一条突破上篮的良好通道，或者给掩护者创造一个转身切入篮下的绝好机会.快速果断地选择战机是成功△地完成配合的先决条件.
6.进行反切配合时，重要的是队员应●具有在不看球的情况下，两只手都能运球的能力.要始终抬着●头，用眼观察队友，这样你就能发现反切配合的机会.已经反切并准＠备接传球的队员必须清醒地意识到还可能有其他防守队员的威胁.
7.向篮下突破前缺乏观察和预见是造成◥带球撞人的主要原因，移动要快速，要随时注ξ 意持球人的动向，并且还警惕其他防守人会突然出现在你的移动路线上.
抢篮板球篇◥：
1.想着此球投不中.
2.当球飞向球篮时，要尽快地确定对手的位置.
3.建立平衡和保持强有≡力的姿势.
4.跳的要高，身体要伸↘展，动作要有力.
5.用双手牢牢得把球握住.
6.持球落到你起》跳的位置.
7.要形成球举的高、伸展的远和远离身体的保护动作
防守篇：
1.用前№脚掌站立.
2.使双脚和▃两肩在同一直线上.
3.使上体和臀部降低.
4.膝关节微曲，绝不能直腿站立.
5.将注意力ξ集中于进攻者的腰部.
6.一只手臂伸向球下，另一手臂扬起.
7.侧划步时绝不能出现两腿交叉♂并且避免两腿接触。
熟练了以上的几个部ζ 分，我们一定要从基础做起，重庆篮球训练营相信大家都有所收获。
