重庆篮球培训力超体育浅谈打球受伤如何处理？
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-11-25
重庆篮球培训东舟体育浅谈打球受伤如何处理？
1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的重庆少儿篮球培训都是№背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后〓落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一≡点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地▲不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然●是故意的。
2、落地的技巧Ψ：投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面〒【，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭♀伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造◆成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天︼再给你一次机会你会选择原地投篮。
3、急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹》的动作长大的（科麦Ψ 等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方重庆少儿篮球培训式是适合变向时发▃力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好↑可以顺当的发力，但是问题也就出∞现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚」岂不是要扭了？ 你可能会笑怎么会有这种情况，这『么笨的人。其实这也很可能，防守时被Ψ对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有︽就是急停时不是脚尖向前，而是继重庆少儿篮球培训续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习〓基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃∩内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的◣滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也↑要注意，急停时就ζ算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。
再说→说膝盖伤√：
受伤的一般原因:1,有的人太能跳了，在水泥地打球卐，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，写不一定贵的就好，一定要买减震效果好的！2，挑起落地的↙时候，不注意身体重心的转移！3，重要的一点，不注重庆少儿篮球⌒培训意休息！！！百分之八十〗的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好」预防，但一旦伤了就很难好，少的也得几个月到一年！ 以上文章】来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎↓来电咨询。
