在篮球比赛中为了给自己的团队争取机会，学得一手防守技巧很重要，那么我们该如何在篮球比赛中去防守那些动作比较快的人呢?下面是重庆★东舟体育的小编简单的分析打篮球时如何防守：
大家都知道篮球技术里总的来说有两大技术类别，一〓类是进攻，而另一类则是防守。进攻可以直接得到分数，以求得胜利∑，可是防守更能压制对手得分以求胜出。很多人在练习篮球的时候往往忽略了防守方面←的训练，岂不知其实防守与进攻在篮球技术里面的地位是相当的，这就如●同矛和盾一样，坚矛固然可杀敌致胜，而盾更可保持自己的全身而退，就算你有利矛，如果你没〒有强盾来防守对方甚至更利的矛的时候，可能后失败的会是你。
在篮球场上，进攻的目的是投篮得分，而防守的目的则相反，即阻止对手得分。记住防守的目的，是阻止对↘手得分，而不仅仅是简单的盖帽和抢断的统计数字，抢断和盖帽只是防守的一个表现形式。
下面是小飞人篮球夏令营对防守的一些看法和经Ψ 验作一些总结，希望大家作参考。
防守有五大要素，，移动，第二，身体，第三，意识，第四，判断，第五，意志。这五个▃要素在我看来是缺一不可的，而且地位相等。下面我先来说说个防守要素，移动。
篮球∞场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的ζ 防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。小飞人夏令营以盯人防守为例，当你防守控○球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定〓的移¤动技术可能会很容易地被摆脱，而当面对的是无球队员的时候，无球队员无规律的跑动则更需要防▆守队员的移动。要练好自身的移动技巧，只有艰苦地╲练习，因为移动和下面一点身体一样，都是硬件上的问题，可是一一时间靠人指点一下就能提高到高№手水平的，移动主要练习下面几个部分：
1、把体卐力练好，如果没有体※力的话哪里还动得了?练习方法，可以长时间地打球或跑步都可以。
2、做变速跑练习，篮球场上的跑动都是不规则↑的，所以有时间对突然间加速和减速要求比较高，练习者可作20米冲刺再立卐即减速20迷慢跑再冲刺，重复练习。
3、做一些滑步练习，滑步是球场上常用也◤是重要的移动，练习者可以选择在篮球场上来回做两侧的滑步练习。以上文章⊙来源重庆篮∩球培训东舟体育的小编□整理的，如有什么需求，请来电咨询。
